質の良い睡眠は、日々の生活に欠かせない大切な要素です。
眠りの質を左右する要因の一つに「枕」があります。
今回は2024年最新のおすすめ枕を紹介し、快適な眠りを手に入れるためのポイントを詳しく解説します。
目次
1. なぜ枕が重要なのか
まずは、なぜ枕が睡眠にとって重要なのかをお話しします。
- 頭と首のサポート
枕は頭と首をしっかり支える役割があります。寝るときに頭や首の位置が正しくないと、肩こりや首の痛みの原因になります。適切な枕を選ぶことで、体にかかる負担を軽減し、リラックスした姿勢で眠ることができるのです。 - 睡眠の質向上
自分に合った枕を使うと、寝返りがスムーズになり、深い眠りを得られる可能性が高まります。逆に合わない枕を使っていると、途中で目が覚めたり、朝起きたときに疲れが残ってしまうこともあります。
【具体例】
例えば、高さが合わない枕を使うと首が曲がってしまい、朝起きたときに肩や首が痛くなることがあります。
このような体験を避けるためにも、しっかりと自分に合った枕を選ぶことが大切です。
2. 枕を選ぶポイント
枕選びの際に注目すべきポイントをまとめました。
- 高さの調整
枕の高さは、人によって適したものが異なります。仰向けで寝る方には低めの枕が、横向きで寝る方には少し高めの枕が適していることが多いです。自分の寝る姿勢に合わせて選びましょう。 - 硬さの違い
枕の硬さも重要です。柔らかすぎると頭が沈みすぎてしまい、首に負担がかかることがあります。一方、硬すぎると寝返りが打ちにくくなります。自分に合った硬さの枕を見つけることが、快適な睡眠の鍵となります。 - 素材の違い
枕の中身の素材も注目したいポイントです。- そば殻枕：自然素材で通気性が良く、頭や首にフィットしやすいです。
- 綿枕：柔らかく、頭を優しく支えてくれる素材です。
- ウレタン枕：体圧を分散し、安定感があります。
- どの素材が自分に合うかは、実際に試してみることが大切です。
3. 2024年 おすすめ枕6選
次に、おすすめの枕を6選ご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。
① LIMNE the Pillow〜トロける寝心地〜
【商品情報】
トロける気持ちよさ、柔らかいのに疲れない、優れた通気性
やわらかい独自素材と頭、首、肩を支える独自構造で、入眠を誘う「気持ちよさ」と、頭、首、肩への「負担軽減」を両立させたマクラです。
やわらかなマシュマロのような独自素材と、呼吸のしやすい理想の睡眠姿勢を実現する沈み込み設計。
大きめサイズの幸福感に包まれながら、余計な熱と蒸れを逃がす素材と構造でストレスフリーに。
従来のウレタンマクラとの違い、気持ちいいだけではなく身体全体の負担もしっかり軽減させてくれるところが◎
フリートライアル120日間実施中！
（購入後「しばらく寝てみたが合わなかった」場合には、商品到着120日間以内は返品・全額返金が可能。）
②GOKUMIN プレミアム低反発枕
【商品情報】
・枕の高さが調整できる：4段階高さ調整機能で「失敗しない」
・首への負担がかかりにくい
・熱がこもりにくく快適：穴あけ加工を施し、低反発の通気性を改善
・ムレ・ニオイを防ぐ：低反発素材に消臭・抗菌・調湿効果がある竹炭を配合
・安心の低ホルムアルデヒド仕様
独自開発の低反発素材と特殊形状で、首や頚椎を自然に正しくサポートします。
ストレートネックや寝起き肩こりにお悩みの方にも◎
③GOKUMIN AMUファイバーピロー
【商品情報】
・オーダーメイド級のフィット＆優れた頭圧分散性、丸洗い可能＆高通気性。
・タテ3ZONE＆ヨコ3ZONEの密度違いの組み合わせで両側と表裏の柔らかさが異なり、どんな寝姿勢でも快適です。
・程よい硬さと優れた柔軟性で、体への負担を軽減。
・体圧を均等に分散し、身体をしっかりサポートします。
④GOKUMIN 無重力ジェルピロー
【商品情報】
・新感覚の高機能ジェル素材仕様で、1cm単位で9段階の高さ調整が可能。
・体圧を効果的に分散する特殊立体構造で、しっかりと首・頭を支えて体の負担を軽減し、快適な睡眠をサポート。
・柔軟性・弾力性に優れたジェル素材が、どんな首や頭にも優しく包み込むようにフィット。
⑤Cure:Re THE MAKURA
【商品情報】
寝ている間に整体効果を得られる整体枕！メディア取材多数！
・特許を取得した枕
『頚椎フリー』を実現する３段構造を採用。 日本で唯一の特許のため、他店で同じ構造の枕を購入することはできません。
・医療機関や整体院でも使われている
“過去10年で5万人以上を施術”し “1000人を超える整体師に技術を教えてきた”一流の整体師が開発し、効果を認められ多くの治療院等で使用されています。
朝体を起こすのがしんどい、 朝が一番腰が痛い、 慢性的に肩がこっている、仕事中も睡魔に襲われる、起きた瞬間『だるさ』を感じない日がない等…お悩みの方は検討してみる価値ありです◎
⑥
ヒツジのいらない枕
出典：Amazon
【商品情報】
・気持ちいい寝心地：頭を乗せた瞬間に包み込まれる、まるで水にうかぶような寝心地
・スムーズな寝返り：適度な反発力がある素材（TPE）で、転がるようにスムーズな寝返り
・「高さ」を選べる：枕の前後を変えることにより、8cmと10cmを選べます。低め・高めをご自身で調整可能。
・枕カバー付き：テンセル素材のふわふわ枕カバーが柔らかく肌を包み込みます。
・通気性抜群：一晩中蒸れにくい！
・丸洗い可能：水でジャブジャブ丸洗い可能！清潔にお使いいただけます。
・消臭性抜群：活性炭が練りこんであるので、匂いはもう気にしない！
ヒツジのいらない枕 新・ハイブリッド③層構造 Amazonで見てみる
4. 自分に合った枕を見つけるためのヒント
実際に自分に合った枕を見つけるには、いくつかの方法があります。
- 試し寝をしてみる
枕選びは実際に寝てみないとわからない部分が多いです。お店で試し寝ができる場合は、必ず体験してみることをおすすめします。横になってみて、頭や首のフィット感を確認しましょう。 - 寝姿勢をチェックする
寝るときの姿勢を思い出してみてください。仰向けで寝るのか、横向きで寝るのか、またはその両方かによって、適した枕は異なります。それに合った枕を選ぶことで、より質の高い睡眠を得ることができます。 - メンテナンスしやすさも大切
枕は長く使うものなので、メンテナンスのしやすさも考慮しましょう。洗濯が可能なものや、カバーが取り外せるタイプであれば、清潔に保ちやすくなります。
5. 枕のメンテナンス方法
長く愛用するためには、枕のメンテナンスも大切です。
- 定期的に干す
枕は湿気を吸いやすいので、定期的に天日干しをすることで、清潔さを保つことができます。特にそば殻や綿の枕は、湿気がこもりやすいので、1ヶ月に1度は干すことを心がけましょう。 - カバーを交換する
枕のカバーは、汗や皮脂が付着しやすい部分です。週に一度程度、枕カバーを交換すると、常に清潔な状態で使えます。
6. まとめ
質の良い睡眠を得るためには、自分に合った枕を選ぶことが重要です。
枕の高さ、硬さ、素材など、選ぶ際には様々なポイントを考慮する必要があります。
2024年の最新おすすめ枕を試しながら、快適な眠りを手に入れましょう。
- 自分に合った高さの枕を選ぶことが大切です。
- 素材の違いにも注目しましょう。
- メンテナンスを忘れずに行い、長く愛用できる枕を選びましょう。
あなたにぴったりの枕を見つけて、快適な睡眠を手に入れてください。