中学3年間不登校 勉強してない人のリスタート法【7選】

中学3年間不登校 勉強してない人のリスタート法【7選】

中学3年間を不登校で過ごして勉強から離れてしまった場合、「勉強を再開したいけれど、どこから手をつけていいかわからない」と悩む方も多いでしょう。

しかし、少しずつ取り組むことで学び直しを始めることは可能です。

今回は、「中学3年間不登校 勉強していない」人のために、再スタートを切るための7つの方法を具体的にご紹介します。

無理なく、自分のペースで進められるヒントとしてお役立てください。

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【中学3年間不登校 勉強リスタート法①】

小さな一歩から始める勉強習慣の作り方

勉強を長い間していない場合、いきなり難しい内容に挑戦するのは負担が大きくなりがちです。

まずは簡単で短い時間から始めることで、勉強習慣を少しずつ身につけていきましょう。

• 1日5分から始める：「5分だけ勉強してみる」と短い時間を決め、少しずつ取り組む
• 簡単な教材を選ぶ：中学の基礎を扱ったテキストや、小学校の復習教材など、理解しやすいものを選ぶ
• 毎日続けることを意識：内容は少なくても、毎日少しずつ続けることで習慣が身についていきます

例えば、「今日は5分間だけ漢字練習をする」といった具合に、無理なく進めると勉強に対する抵抗感が減り、習慣化しやすくなります。

小さな一歩を積み重ねることで、学び直しへの自信がついてきます。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法②】

基礎からやり直し、学び直しの土台を固める

勉強を再開する際には、基礎からしっかりと学び直すことが重要です。

中学の内容に焦らず、まずは小学校で学ぶ基本を押さえておくことで、安心して次の段階に進めます。

• 小学校の教材で復習：算数の四則計算や、国語の漢字など、小学校の教科書を活用する
• できる範囲から進める：「苦手な分野から手をつけるのではなく、得意な分野を確認する」ことで無理なく進む
• 基礎ができたら次に進む：理解が浅い部分を確認しながら、ゆっくりと進んでいく

例えば、算数の「かけ算」が苦手な場合、そこから練習を始め、できるようになったら「分数」など新しい単元に進みます。

基礎が固まると勉強がスムーズになり、次の学びに対しても安心して取り組めるようになります。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法③】

オンライン教材や動画を活用して楽しく学ぶ

勉強を一から始める場合、オンライン教材や動画を活用するのもおすすめです。

映像教材はわかりやすい説明やイラストが多く、興味を持って学習しやすくなります。

• 無料の動画サイトを活用：基本的な内容を解説してくれる動画を利用すると、勉強の理解が深まります
• 好きな時間に学習：自分のペースで進められるので、無理なく取り組める
• 親しみやすいコンテンツ：アニメーションなどを活用している教材を選ぶと、勉強が楽しく感じられます

例えば、「中学数学の基本」をアニメで解説する動画なら、難しい内容もイメージしやすくなり興味を持って進められます。

楽しく学べる環境を取り入れることで、勉強に対する意欲も増すでしょう。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法④】

生活リズムを整え、集中しやすい習慣を作る

長期間勉強していない場合、生活リズムが不規則になりがちです。

規則正しい生活を送ることで、勉強に集中しやすくなり、学習に取り組むエネルギーも出てきます。

• 決まった時間に起きる：毎日同じ時間に起きる習慣をつけ、生活リズムを整える
• 短時間の勉強を習慣化：最初は1日10分など短い時間から始めて、勉強時間を徐々に増やす
• 軽い運動を取り入れる：朝や休憩中に軽い運動をすることで、気持ちがリフレッシュされ、集中力が高まります

例えば、夜遅くまで起きている場合は、少しずつ寝る時間を早めて朝に短い勉強時間を設けると良いでしょう。

生活リズムが整うことで勉強にも集中できるようになり、体調も良くなります。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法⑤】

少しずつ成功体験を積み重ね、自信を育む

勉強に対する自信がないと感じている場合、少しずつ成功体験を積むことでやる気が引き出されます。

無理なく取り組み、できたことをしっかりと振り返ることで自信を高めていきましょう。

• 簡単な問題から始める：最初は簡単な問題を解いて「できた！」という感覚を大切にする
• できたら褒める：小さな達成も「よく頑張ったね！」と自分で認めることが重要
• 成果を記録する：できたことをノートに書き留め、振り返ることで成長が感じられます

例えば、漢字の練習で「1日に1つ覚える」という目標を立て、それができたら「よく頑張った！」と記録しておきましょう。

少しずつ成功体験が増えることで、勉強への自信が育まれ続けやすくなります。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法⑥】

親や友人のサポートを受け、相談できる環境を作る

一人で勉強に取り組むのが難しい場合、親や友人にサポートをお願いするのも良い方法です。

自分だけでは解決できない問題も、サポートを受けることで気持ちが楽になり、学習に前向きに取り組めます。

• 親に相談する：「わからないところを一緒に教えてほしい」と相談することで、安心感が生まれる
• 友人と一緒に勉強する：同じ勉強をしている友人と協力すると、お互いに励まされる
• 塾や家庭教師を検討：可能であれば、プロのサポートを利用して学習ペースを整えるのも効果的

例えば、親と一緒に「毎日5分ずつ算数を勉強する」といった目標を決めると、勉強へのプレッシャーも軽くなります。

家族や友人と相談できる環境が整うと、一人で悩むことが減り勉強に前向きになれるでしょう。

【中学3年間不登校 勉強リスタート法⑦】

自分のペースを大切にし、無理なく継続する

長期間勉強していない場合、無理をせず自分のペースで進めることが大切です。

周りと比べることなく少しずつ学び直していくことで、無理なく勉強が続けられます。

• 焦らずゆっくり進む：「今日はここまで」と自分のペースを大切に進める
• 休憩も大切にする：集中が切れたら休むなど、リフレッシュしながら進むことで負担を軽くする
• 進んだ分を振り返る：毎日少しずつ進んだ内容を見直し、「ここまでできた」という実感を持つ

例えば、「1日2ページだけ教科書を読む」という目標なら、負担が少なく無理なく続けやすくなります。

自分のペースを守って進むことで、途中で挫折することなく勉強が続けられるでしょう。