高校 勉強 ついていけない辛い悩み解決法【7選】

高校 勉強 ついていけない辛い悩み解決法【7選】

高校での勉強についていけず、辛いと感じるときは誰にでもあります。

そのまま放っておくと勉強が苦痛に感じたり、自己肯定感が低下したりしてしまうことも。

しかし正しい方法でサポートや工夫をすれば、少しずつ自信を取り戻し、前向きに勉強に向き合えるようになるでしょう。

この記事では、「高校 勉強 ついていけない辛い悩み」を解決するための具体的な方法を7つご紹介します。

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【高校勉強 ついていけない悩み解決法①】

現状を把握し、苦手な部分を見つける

まずは、自分がどこでつまずいているかを把握することが大切です。苦手な部分を理解せずに進めると、勉強に対する不安が大きくなってしまいます。時間をかけて、じっくりと確認してみましょう。

• 教科ごとに苦手をチェック：「数学の関数」「英語の文法」など、教科ごとに難しいと感じる部分をリストにする
• できるところから優先：得意なところを先に復習し、少しずつ難しいところに進めると無理がありません
• 先生や友達に相談：「どの単元が苦手か分からない」と感じたら、先生や友達に聞いてみるとヒントがもらえます

例えば、数学で「二次関数がわからない」と思ったら、その部分を一度丁寧に復習してみましょう。苦手なところを確認することで、取り組むべき内容が明確になり、不安が減ります。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法②】

勉強時間を短くして、少しずつ習慣をつける

長時間の勉強をしようとすると、集中力が続かず疲れてしまうことも。

まずは短時間から始めて、勉強の習慣を少しずつ身につけることが大切です。

• 1日15分からスタート：「今日は15分だけ単語を覚える」など、短い時間から始めてみましょう
• 徐々に時間を増やす：「慣れてきたら20分、30分に延ばしていく」ように少しずつ増やしていく
• 習慣化を優先：「内容よりも、毎日やることを目標にする」ことで、勉強のリズムがつきます

例えば、「今日は10分だけ漢字を練習してみる」というように短い時間から始めると、勉強に対する抵抗が少なくなり続けやすくなります。

少しずつ習慣ができると、長時間の勉強にも取り組みやすくなります。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法③】

基礎に戻り、理解を深める

勉強が難しく感じる場合、基礎がしっかりと理解できていないことが原因の一つかもしれません。

基礎に戻って確認し理解を深めることで、応用の内容も分かりやすくなります。

• 小学校や中学校の内容を復習：数学や英語の基礎をもう一度確認してみる
• 分かりやすい教材を使う：やさしい解説が書かれた本やドリルを使うと取り組みやすいです
• できる問題から始める：難しい問題を避け、基礎問題を解くことで自信がつきます

例えば、英語の文法が苦手であれば、中学レベルの文法書や問題集に戻って基本を確認すると、分からなかったことが理解できるようになるかもしれません。

基礎ができると応用もスムーズに進められるようになります。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法④】

質問する習慣をつけ、分からないことを減らす

分からないことをそのままにしておくと、次の内容も理解が難しくなってしまいます。

質問する習慣をつけ疑問をすぐに解消することで、勉強への不安が少なくなります。

• 分からない時はすぐに聞く：「難しい」と感じたらその場で質問する
• 友達や先生を頼る：「先生に聞きにくい」ときは、友達と一緒に勉強会を開いてみましょう
• メモを取って質問リストを作る：「後で聞こう」と思った疑問はメモしておくと聞きやすいです

例えば、「この問題がどうして解けないんだろう？」と思ったら、次の授業で先生に質問してみると疑問が解決しやすくなります。

質問する習慣がつくと不安が減り、自信を持って勉強に取り組めるようになります。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法⑤】

短期目標を立てて、達成感を味わう

長期の目標だけでなく短期の目標を立てると、少しずつ達成感を感じられるようになります。

目標が小さいと実行しやすく、勉強へのやる気も増えやすくなります。

• 1週間の目標を立てる：「今週中にこの単元を理解する」といった具体的な目標を決める
• 目標達成でご褒美を用意：「1週間続いたら好きな本を買う」など、達成したらご褒美をあげる
• 達成感を感じる仕組みを作る：クリアしたページにシールを貼るなど、進んだ量が見えるようにする

例えば、「今週は英単語10個を覚える」という目標を立て、覚えられたら自分にご褒美をあげると達成感を感じやすくなります。

目標がクリアできると、次の学習に対するやる気もアップします。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法⑥】

自分に合った勉強法を見つける

高校の勉強が難しいと感じる原因の一つは、自分に合った勉強法が見つかっていないことかもしれません。

いくつかの方法を試しながら、自分に合った勉強スタイルを見つけていきましょう。

• 視覚的な学習を試す：「図や表を書き出してまとめる」と、理解が深まりやすくなります
• 音読で理解を深める：英語の文や歴史の用語など、声に出して覚えると記憶に残りやすいです
• 問題を繰り返し解く：数学や理科など、繰り返し練習が効果的な科目に取り組む

例えば、歴史の年号を覚える際に「音読で何度も口に出してみる」と、暗記がしやすくなります。

自分に合った方法が見つかると、勉強が効率的に進み、分かる楽しさも感じられるでしょう。

【高校勉強 ついていけない悩み解決法⑦】

息抜きも大切にし、勉強への疲れを防ぐ

勉強が辛いと感じる時は、無理をせず休むことも重要です。

集中力が切れてしまうと学習が続かなくなるので、適度に息抜きを取り入れましょう。

• 30分ごとに短い休憩を挟む：長時間続けず、短い休憩で気分転換をする
• 好きなことをしてリフレッシュ：「音楽を聴く」「散歩に行く」など、好きなことをしてリフレッシュする
• 休憩を取ることで効率が上がる：疲れた時は無理せず、休む方が結果的に勉強がはかどります

例えば、「勉強を30分したら10分休憩をとる」というように、リズムを整えながら進めると集中力が続きやすくなります。

息抜きをしっかり取ることで、勉強に対する疲れを感じにくくなり、長く続けやすくなります。